#Практики@schastliwayazhenshina
Упражнение для развития любви к себе и к миру
1.Начни с расслабления. Устройся удобно сидя или лежа. Можешь закрыть глаза, но можешь оставить их и открытыми.
2.Настройся. Вспомни какой-то момент своей жизни, когда ты была абсолютно счастлива, когда радость и любовь к миру, к человеку переполняли тебя, вспомни момент, когда тебе просто было хорошо. Это может быть воспоминание о романтической встрече и поцелуе, восхищение природой, радость от успешно завершенного дела. Вспомни то, что дало ощущение счастья.
3. Визуализируй. Представь, что в области твоего сердца и солнечного сплетения находится маленькое золотистое солнышко. Это солнце носит имя ЛЮБОВЬ. Оно начинает излучать необыкновенный свет, освещая все внутри тебя. Ты наполняешься этим светом, и уже каждая клеточка твоего тела излучает эту любовь. Ты сама становишься солнцем, становишься любовью.
4.Передавай любовь. Теперь представь того человека, которому ты хочешь передать этот свет, твою любовь. Представь, что луч света из области твоего сердца доходит до сердца другого человека, и наполняет его светом. Представь, как этот человек становится все более радостным, как свет в области его (или ее) сердца разгорается все ярче и ярче.
Старайся представлять все как можно ярче. В течение дня помни о своем солнце, почаще «включай» его и уже очень скоро ты увидишь чудесные перемены в своей жизни! Любви тебе и света!