КАК БЛАГОДАРНОСТЬ УЛУЧШАЕТ НАШУ ЖИЗНЬ
Благодарность - одна из высочайших человеческих эмоций. Философы называют благодарность эмоцией мудрости. Психологи считают, что чувство благодарности может изменить негативные нейронные связи нашего мозга на позитивные.
⠀
Благодарность - выражение положительного отношения к другому человеку, жизни, судьбе за произошедшие события. Благодарность помогает направить внимание на счастливые события своей жизни и отвлечься от чувства неудовлетворенности. Она побуждает нас чаще испытывать положительные эмоции, привлекая внимание к нашим удачам и возможностям. В результате мы в целом начинаем относиться к жизни более позитивно.
⠀
Исследователи изучили функциональногоонирование мозга во время чувства благодарности. Они обнаружили, что эта эмоция способна благотворно влиять на организм человека: от улучшения сна до снижения уровня депрессии.
⠀
Чувство благодарности непосредственно активирует области мозга, связанные с дофамином, гормоном радости и удовольствия от ожидания приятного результата. Благодарность направляет наш мозг на позитивные моменты. Дофамин усиливает ощущение того, что приводит к радости. Поэтому, как только мы начинаем видеть поводы для благодарности, наш мозг начинает искать еще больше таких поводов. И тогда начинают образовываться новые устойчивые нейронные цепочки позитивного мышления, эмоций и реакций.
⠀
Огромную силу благодарность имеет во взаимоотношениях людей. Чувство благодарности и способность искреннего его выражения укрепляет семейные отношения, дружеские взаимосвязи, а также отношения людей в бизнесе.
⠀
Чтобы улучшить свою жизнь с помощью благодарности, необходимо учитывать два важных момента:
1️⃣Благодарность, как высокопозитивная эмоция рождается только при осознанном ее выражении, основанном на глубоком понимании, вызвавших ее событий. Слова благодарности сказанные машинально теряют свою силу.
2️⃣Чувство благодарности требует постоянной практики, ведь в силу особенностей работы нашего мозга мы легко привыкаем к окружающим нас благам и склонны обесценивать их.
⠀
Выражение благодарности - сильный и действенный способ изменить свою жизнь к лучшему. Начните благодарить жизнь за малое и привлечете в неё еще больше поводов для благодарности.❤️
#благодарность
#эмоции_отАдоЯ
#эмоциональныйинтеллект #EQ
#управлениеэмоциями
